−16 LUFS を手入力する必要なんてない

Apple Podcasts は −16 LUFS、Spotify と YouTube は −14 LUFS、放送（EBU R128）は −23 LUFS が基準です。多くのツールではこの数値を自分で入力する必要がありますが、Cast ではプラットフォームごとに目標値があらかじめ設定されています。公開先を選べば、トゥルーピーク −1 dB でその値にノーマライズします。（例外はマスターで、ノーマライズもリミッターもなし。あえて手を加えない設定です。）

LUFS（Loudness Units Full Scale）は、人が実際に感じる音の大きさを時間平均で測る単位です。最も大きい一瞬だけを測るピークレベルとは異なります。ポッドキャストのプラットフォームは納品基準として LUFS を使っており、Apple Podcasts は −16 LUFS、Spotify と YouTube は −14 LUFS を求めています。

トゥルーピークとは、音声がアナログの音に戻されたときに実際に到達する最大レベルのことで、デジタルのサンプル間に現れるピークも含みます。1 dB のヘッドルーム（−1 dBTP の上限）を残しておけば、プラットフォームがファイルを MP3 や AAC に再エンコードするときに、隠れたピークが歪むのを防げます。

エクスポートを開き、公開先のプラットフォームを選んで、MP3 か WAV を選びます。Cast がミックスをレンダリングし、そのプラットフォームのラウドネスにノーマライズします。エクスポートはどのプランでも、何回行ってもクレジット不要です。Free のエクスポートは 1 エピソードあたり 10 分までで、Lite 以上は全編をエクスポートできます。それ以外にプランで変わるのは到達できる品質で、できることではありません。