# −16 LUFS を手入力する必要なんてない

Apple Podcasts は −16 LUFS、Spotify と YouTube は −14、放送は −23 が基準です。多くのツールでは、それを知ったうえで入力しなければなりません。Cast は目標値をプラットフォームごとに内蔵。公開先を選べば、エピソードはそのプラットフォームが求めるラウドネスで仕上がります。

ドキュメントの詳しい回答: https://mubert.com/tools/cast/ja/docs/loudness-lufs

## あなたのエピソードだけ音が小さく聞こえる理由

どのプラットフォームも、アップロードされた音声の音量を調整し直します。自分で目標値に合わせておけば、その必要はありません。エピソードはミックスしたとおりの音で届き、正しく仕上げた番組の隣でアルゴリズムに音量を下げられることもありません。

各プラットフォームのプリセットはトゥルーピークも −1 dB に抑えます。プラットフォームがファイルを再エンコードする際に、サンプル間に隠れたピークが歪むのを防ぐヘッドルームです。マスタリングを別の人が担当するなら、マスターでエクスポートしてください。あえてノーマライズを一切行いません。

- Spotify / Apple / YouTube のプリセット
- 放送用 EBU R128 は Max で
- トゥルーピーク −1 dBTP
- マスター = 手を加えない

## よくある質問

### ポッドキャストは何 LUFS にすべきですか？

Apple Podcasts は −16 LUFS、Spotify と YouTube は −14 LUFS、放送（EBU R128）は −23 LUFS が基準です。多くのツールではこの数値を自分で入力する必要がありますが、Cast ではプラットフォームごとに目標値があらかじめ設定されています。公開先を選べば、トゥルーピーク −1 dB でその値にノーマライズします。（例外はマスターで、ノーマライズもリミッターもなし。あえて手を加えない設定です。）

関連: https://mubert.com/tools/cast/ja/docs/loudness-lufs

### LUFS とは？ わかりやすく教えてください

LUFS（Loudness Units Full Scale）は、人が実際に感じる音の大きさを時間平均で測る単位です。最も大きい一瞬だけを測るピークレベルとは異なります。ポッドキャストのプラットフォームは納品基準として LUFS を使っており、Apple Podcasts は −16 LUFS、Spotify と YouTube は −14 LUFS を求めています。

関連: https://mubert.com/tools/cast/ja/docs/what-is-lufs

### トゥルーピークとは？ なぜ −1 dB なのですか？

トゥルーピークとは、音声がアナログの音に戻されたときに実際に到達する最大レベルのことで、デジタルのサンプル間に現れるピークも含みます。1 dB のヘッドルーム（−1 dBTP の上限）を残しておけば、プラットフォームがファイルを MP3 や AAC に再エンコードするときに、隠れたピークが歪むのを防げます。

関連: https://mubert.com/tools/cast/ja/docs/what-is-true-peak

### 完成したファイルをエクスポートするには？

エクスポートを開き、公開先のプラットフォームを選んで、MP3 か WAV を選びます。Cast がミックスをレンダリングし、そのプラットフォームのラウドネスにノーマライズします。エクスポートはどのプランでも、何回行ってもクレジット不要です。Free のエクスポートは 1 エピソードあたり 10 分までで、Lite 以上は全編をエクスポートできます。それ以外にプランで変わるのは到達できる品質で、できることではありません。

関連: https://mubert.com/tools/cast/ja/docs/export-audio

---

正規ページ: https://mubert.com/tools/cast/ja/features/loudness-presets
最終更新: 2026-08-18