# LUFS とは？

LUFS（Loudness Units Full Scale）は、人が実際にどれだけ大きく感じるかを時間平均で測るもので、最も大きな一瞬だけを測るピークレベルとは異なります。ポッドキャストのプラットフォームは納品の目標値としてこれを使い、Apple Podcasts は −16 LUFS、Spotify と YouTube は −14 LUFS を求めます。

![1つのフィードにある、音量の異なる3つのエピソード。小さいものはリスナーが音量を上げることになり、大きいものはプラットフォームに音量を下げられます。目標に合わせれば、あなたのエピソードはミックスしたとおりの音で届きます。](https://mubert.com/tools/cast/docs-media/diagrams/what-is-lufs.svg)

これが存在する理由：ドアがバタンと一度大きく鳴る静かな録音は、ピークは高くても静かな録音のままです。LUFS は人間の知覚する音量に対応しているため、プラットフォームが意味のあるノーマライズができる数値です。

数値が小さいほど静かです。負の値なので、−23 LUFS は −14 LUFS よりも小さな音になります。

Cast ではこの数値を入力することはありません。エクスポートでプラットフォームを選ぶと、目標が適用されます。

## 関連ページ

- [ポッドキャストの LUFS はいくつにすべきですか？](https://mubert.com/tools/cast/ja/docs/loudness-lufs)
- [トゥルーピークとは？ なぜ −1 dB なのですか？](https://mubert.com/tools/cast/ja/docs/what-is-true-peak)
- [音声のノーマライズとはどういう意味ですか？](https://mubert.com/tools/cast/ja/docs/what-is-normalization)

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出典：https://mubert.com/tools/cast/ja/docs/what-is-lufs · Cast ドキュメント
最終更新：2026-09-14