# ポッドキャストの音量はどのくらいにすべきですか？

ポッドキャストアプリ向けは約 −16 LUFS、YouTube は −14、放送は −23 です。耳で合わせる必要はありません。エクスポート時にプラットフォームを選べば、Cast がエピソードを測定して目標に合わせます。

**場所：**エクスポート → ラウドネスプリセット。

どのプラットフォームもアップロードされた音声をノーマライズするので、重要なのは各社がノーマライズする先の数値です。それに近い値で届ければ、エピソードはミックスしたとおりに再生されます。それよりずっと大きいとプラットフォーム側で音量が下げられ、せっかく作ったダイナミクスが潰れることもよくあります。ずっと小さいと音量が引き上げられ、部屋のノイズまで大きくなります。

知っておくべき目標値は、ポッドキャストアプリが約 −16 LUFS、YouTube が約 −14、放送が −23 です。モノラルかステレオかでも数値は変わるため、メーターを見て推測するより、測定に任せるほうが確実です。

ピークレベルはまた別の話です。平均ラウドネスが適切でも、プラットフォームがファイルを再エンコードする際に、はみ出したピークがクリップすることがあります。それを防ぐのがトゥルーピークリミッティングで、Cast は自動でヘッドルームを確保します。

**エクスポート時にプラットフォームを選ぶ：**ポッドキャストアプリ、YouTube、放送から選ぶだけ。Cast が測定して目標に合わせます。 https://mubert.com/tools/cast/upload

## 関連ページ

- [LUFS とは？](https://mubert.com/tools/cast/ja/docs/what-is-lufs)
- [トゥルーピークとは？ なぜ −1 dB なのですか？](https://mubert.com/tools/cast/ja/docs/what-is-true-peak)
- [エピソードがほかのポッドキャストより小さく聞こえます。どうすれば直りますか？](https://mubert.com/tools/cast/ja/docs/quieter-than-other-podcasts)

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出典：https://mubert.com/tools/cast/ja/docs/how-loud-should-podcast-be · Cast ドキュメント
最終更新：2026-08-18