창의력을 키우는 방법

1. 맨발로 자연 속을 거닐어 보세요

탈진할 것 같은 기분이 들 때, 자연으로 향할 때라는 것을 알게 될 겁니다. 세계 어디에 있든, 아직 발견되지 않은 날것 그대로의 아름다움을 간직한 숨겨진 보석 같은 장소가 근처에 있을 것입니다. 강이나 호수, 험준한 산, 신비로운 숲, 황량한 사막, 열대 정글일 수도 있고… 어쩌면 당신이 사는 곳의 자연이 이 모든 것보다 훨씬 더 이국적일지도 모릅니다. 

장소에 상관없이 현관 앞에 신발을 벗어두고 발을 흙의 풍요로움에 담그세요. 흙과 교감함으로써 현재 쌓인 에너지를 풀어주고 부정적인 감정을 흙으로 보낼 수 있습니다. 그러면 에너지의 변화를 직접 느낄 수 있을 것입니다. 지구의 전자가 땅에서 당신의 몸으로 전달됩니다.이를 위해서는 인체의 전기적 전위가 지구의 전기적 전위와 같아져야 하는데, 이는 맨발로 접지할 때 발생합니다. 그러면 인체는 지구의 거대한 전기 시스템의 연장선이 됩니다. 연구에 따르면 맨발로 땅에 접지하는 것은 햇빛, 깨끗한 공기와 물, 신체 활동, 영양가 있는 식단만큼이나 인간 건강에 필수적인 요소입니다. 

2. 물소리에 푹 빠져보세요

슬럼프에 빠졌다고 스트레스 받지 마세요. 인생에는 언제나 그렇듯 간단한 해결책이 있습니다. 가능하다면 물가로 향하는 것은 창의력을 재충전하는 데 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 

자연 수역은 치유 효과가 있는 것으로 잘 알려져 있습니다. 하지만 자연 수역에 갈 수 없다고 해서 실망하지 마세요. 가까운 수영장에 가거나 집에서 따뜻한 물에 몸을 담그는 것도 좋습니다. 어떤 방법을 선택하든, 잠시 시간을 내어 호흡에 집중하고 잔잔한 물소리를 들어보세요. 가능하다면 온몸을 물속에 담그는 것도 좋습니다. 몸과 마음의 균형을 되찾는 데 확실히 도움이 될 거예요.

물속이나 물가에서 시간을 보내는 것은 내면에 잠재된 창의력을 되살리는 데 도움이 됩니다. 이는 인류가 태초부터 물을 치유의 요소와 연관시켜 왔기 때문입니다. 수천 년이 지난 지금도, 우리 주변 사람들은 물가에서 휴가를 보내는 모습을 흔히 볼 수 있습니다. 물은 명상적인 상태를 유도하기도 합니다. 잔잔한 파도 소리에 귀 기울이면서도 현대 사회의 온갖 잡념에 시달리지 않게 됩니다.

해양생물학자 월리스 J. 니콜스는 다음과 같이 믿는다. 우리 인류는 집단적으로 "푸른 마음"을 가지고 있다.—물가에서 휴식을 취할 때, 가벼운 명상 상태에 빠지면서 파란색을 보고 느끼는 마음. 우울한 기분이 드나요? 걱정하지 마세요. 파란색 마음 상태는 한 주 내내 갇혀 있던 창작 슬럼프에서 벗어나게 해 줄 거예요. 

화면이나 스트레스로 과도하게 자극받는 대신, 마음은 상상력, 통찰력, 자기 성찰과 관련된 기본 모드 네트워크로 전환되어 뇌에 새로운 연결을 만들 수 있게 됩니다. 샤워할 때 좋은 생각이 떠오르는 이유가 궁금했다면, 이제 그 이유를 알 수 있습니다. 바로 물소리의 무한한 힘 때문입니다.

3. 핵심은 명상과 자기 성찰입니다.

숨을 들이쉬고 내쉬고, 다시 들이쉬고 내쉬세요. 몸을 고요하게 유지하고 호흡에 집중하는 것이 핵심입니다. 매일 단 15분만이라도 명상을 하면 자신과 타인과의 관계를 회복하고 꿈을 시각화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이제 창의력을 발휘할 시간이에요!

몸과 마음에 쌓인 부정적인 감정을 해소함으로써 스트레스를 줄일 뿐만 아니라, 마음가짐을 긍정적으로 바꾸어 더 높은 에너지를 끌어당길 수 있습니다. 자신과 다시 연결되면서 자신에게 가장 잘 맞는 것이 무엇인지 명확히 알게 되고, 최고의 모습으로 사회에 나서는 것을 상상할 수 있게 됩니다. 

더욱이, 명상은 불안 장애 증상에 효과적입니다.불안하고 스트레스에 시달릴 때는 최고의 모습을 상상하기가 매우 어렵습니다. 하지만 호흡을 통해 내면의 스트레스 요인을 제거하면 최고의 모습을 시각화할 수 있을 뿐만 아니라, 명료한 사고와 창의적인 재능이 자연스럽게 발휘될 것입니다. 

명상을 통해, 부정적인 자아 인식과 감정이 감소합니다.부정적인 생각을 떨쳐버림으로써 긍정적인 생각을 위한 공간을 만들 수 있습니다. 마음속에 새롭게 생긴 공간은 자기애적인 확언, 감사하는 마음, 그리고 맑은 정신을 받아들일 수 있게 해줍니다. 명상은 이처럼 강력한 힘을 가지고 있습니다. 우울증 치료에 대한 가능성을 보여준다.

4. 사교 일정을 표시하세요…

혼자만의 시간을 통해 재충전하는 것도 중요하지만, 새로운 사람들을 만나는 것 또한 훌륭한 재충전 방법입니다. 때로는 따뜻한 커피 한 잔과 흥미로운 대화만큼 마음을 치유해주는 것도 없죠. 이런 순간은 흔치 않지만, 만약 당신의 직감이 아늑한 동네 카페에서 사람들과 어울리고 싶다고 말한다면, 당장 나가야 할 때입니다.

새로운 사람들을 만나 인사하고, 새로운 대화를 나누고, 아이디어를 교환하면서 엔도르핀이 솟구치는 기분을 느껴보세요. 아이디어 교환이 가져다주는 잠재력은 무한합니다. 창의적인 정신을 키우는 데 있어 대화는 혁명적인 행위라고 생각해보세요. 당신의 머릿속에서 어떤 점들이 연결될지 아무도 모르는 일이니까요.

5. 춤을 추고 스트레칭을 하면서 걱정을 날려버리세요.

신체 활동은 몸에 쌓인 감정을 해소하는 데 도움이 됩니다. 몸을 많이 움직이고 스트레칭을 할수록 정체된 에너지가 풀리고 에너지 흐름이 원활해집니다. 게다가 땀을 흘리며 독소를 배출하는 것을 싫어하는 사람이 있을까요? 운동은 몸을 재충전하는 최고의 방법 중 하나라고 할 수 있습니다. 몸을 정화하면 마음도 정화됩니다.

춤을 통해 감정을 해소할 뿐만 아니라 차크라의 막힘도 풀어줍니다. 차크라를 열어보세요특히 천골 차크라를 활성화시키면 창의력을 발휘하는 것이 훨씬 쉬워집니다. 창의적인 아이디어를 억지로 끄집어내려 하지 않고도 단어가 술술 나오고, 그림이 그려지고, 비전이 명확해집니다.

창의력을 키우는 데 가장 좋은 결과를 얻으려면 이러한 생활 팁을 일상과 주간 루틴에 통합해 보세요. 춤을 추거나 명상을 하거나 동네 카페에서 사람들과 어울리는 것과 같은 작지만 습관적인 변화를 일상에 들이면 정신 상태에 긍정적인 변화가 나타나는 것을 느낄 수 있을 것입니다. 긍정적인 변화는 삶의 질에 큰 영향을 미치며, 따라서 창의적인 아이디어를 떠올리는 것이 훨씬 쉬워집니다.