재택근무 중 집중력을 유지하는 데 음악이 어떻게 도움이 될 수 있을까요?

코로나19로 인해 많은 기업들이 재택근무로 전환하면서 근무 방식이 변화하고 있습니다. 갑자기 사무실 출근을 중단하게 된 많은 사람들에게는 격리된 환경에서의 근무에 적응하는 것이 어려울 수 있습니다.

네, 냉장고에서 한 발짝만 나가면 바로 옆에 먹을 게 가득한데다가 이웃집 개가 짖어대는 소리까지 들리니 집에서 집중하기가 참 어렵죠.

음악은 이러한 상황에서 생산성을 유지하는 데 유용한 도구가 될 수 있습니다.

주목!

음악은 우리의 무의식적인 주의 체계를 효과적으로 무력화시키는 비침습적인 소음을 제공하여 외부 감각에서 중요한 것을 찾으려는 우리의 노력을 방해합니다. 기본적으로 음악은 외부 세계의 방해 요소를 차단하는 장벽 역할을 하는 소리 환경을 조성하는 데 도움을 줍니다.

비발디 같은 클래식 음악을 들으면서 일하는 것은 전혀 이상한 일이 아니지만, 어둡고 강렬한 테크노 음악 을 들으면서 집중하려고 애쓰는 것은 정말 이상한 일일 것이다.

당연해 보일지 모르지만, 작업 시 배경 소음이나 음악의 종류는 매우 중요합니다.

직장에서 노래 부르지 마세요

친숙한 노래는 뇌의 보상 중추를 자극하여 기분을 좋게 만들 수 있습니다. 하지만 과연 업무 효율을 높여줄까요? 과학적 연구 에 따르면 , 가사가 있는 배경 음악은 집중력과 주의력에 상당한 악영향을 미칩니다. 노래를 들으면서 문제를 해결하면 오히려 업무 능력이 저하될 가능성이 높습니다.

이 요소는 최적의 작동 방식을 찾는 범위를 좁혀줍니다.

고전적인 방식을 고수하세요

클래식 음악을 듣는 것은 집중력을 높이는 전통적인 방법입니다. 우주 과학자이자 방송인 인 루시 그린 교수 는 작업할 때 바로크 음악을 즐겨 듣는데, "저는 규칙적이고 명확한 박자가 있는 음악을 좋아해요 . 그런 음악이 주변 소음에 방해받지 않도록 집중할 수 있는 환경을 만들어주거든요."라고 말합니다.

자연의 소리에 귀 기울이세요

자연의 소리는 최근 심리학 연구 에 따르면 직원들의 기분과 업무 생산성을 향상시키는 또 다른 유형의 무음 음악입니다 . 그러나 과학자들은 이러한 긍정적 효과가 자연의 아름다움에 대한 강한 감정적 연관성 때문인지, 아니면 단순히 자연 소리의 전형적인 지각적 특징에 대한 선호 때문인지 명확히 밝히지 못하고 있습니다. 어쩌면 그 모든 것은 정글 속 빗소리의 황홀함 때문일지도 모릅니다.

전자 음악 소식을 계속해서 받아보세요

재택근무에 적응하는 마지막이자 가장 효과적인 방법은 다음과 같습니다. 전자 음악. 가사가 없는 곡들을 아주 다양하게 고를 수 있어서 좋아요. 어쩌면 너무 많아서 오히려 아쉬울 정도예요. Mubert 최근 저희 앱에 코로나19 관련 음악 탭을 추가했습니다. 이 탭에는 업무, 학습 및 자가격리에 도움이 되는 음악이 담겨 있습니다. 광고나 보컬 없이, 집중을 돕는 AI 생성 음악이 끊임없이 재생됩니다.

알파파를 포착하세요

재택근무 시 생산성을 높이는 핵심은 적절한 속도를 유지하는 것일 수 있습니다.

업무에 이상적인 음악 장르는 없습니다. 개인적인 취향 에 따라 다르죠 . 하지만 빠른 템포의 음악은 뇌의 베타파를 활성화시킵니다. " 베타파는 마음이 활발하게 몰입되어 있을 때 나타나는 특징입니다. 활발한 대화를 나누는 사람이나 토론하는 사람은 베타파가 높을 것입니다."라고 유명한 미국 창의성 연구자 네드 허먼은 설명했습니다.

재택근무로 생산적인 하루를 보낸 사람은 알파파가 풍부한 환경에서 50 ~ 80 BPM의 '느긋한' 음악을 들으며 더 ​​많은 시간을 보냅니다.

훌륭한 작업용 배경 음악을 찾고 있다면, 원격 근무 채널을 이용해 보세요. Mubert마음에 드는 장르를 선택하고 재생 버튼을 누른 다음, 쌓여있는 이메일을 살펴보세요.