운동 앱에 음악을 추가하여 사용자의 참여도를 높이고 최상의 결과를 얻도록 도와주세요.

오늘날의 현대 기술 덕분에 훌륭한 운동을 위해 굳이 헬스장에 갈 필요가 없습니다. 거의 모든 활동에 맞는 피트니스 앱이 언제 어디서든 운동을 할 수 있도록 준비되어 있기 때문입니다.

Mubert 이 앱은 원래 달리기용 음악 앱으로 구상되었습니다. 하지만 이제 많은 사람들이 매일 수천 킬로미터를 달리고 무거운 역기를 들면서 저희 앱의 음악을 듣고 있습니다. 이는 잘 선별된 음악이 피트니스 앱의 효과와 인기를 높이는 데 중요한 역할을 한다는 것을 보여줍니다.

달리기, 운동, 요가 앱을 통해 차별화를 꾀하고 싶다면 스포츠 음악 활용에 대해 알아두는 것이 좋습니다.

음악과 운동 혁명

70년대 소니 워크맨 플레이어의 등장으로 운동 루틴에 음악을 더하는 즐거움이 순식간에 사람들의 머릿속에 떠올랐습니다. 90년대에는 제인 폰다가 VHS로 출시한 멋진 디스코풍 몸매 가꾸기 강좌를 통해 수백만 명의 사람들을 운동의 세계로 이끌었습니다.

애플이 7세대 아이팟을 출시하고 사람들이 수백만 곡의 음악을 어떤 기기에서든 스트리밍할 수 있게 된 지금, 기술은 우리를 그 어느 때보다 음악에 가깝게 만들어 주었습니다.

신체 활동 맥락에서 음악이란 무엇일까요?

음악을 지구력, 힘, 생산성, 체력을 기대 이상으로 향상시켜주는 합법적인 약물이라고 생각해 보세요.

과학자들은 운동과 스포츠에서 음악이 미치는 효과를 크게 세 가지 유형으로 구분합니다.

심리 음악은 기분, 감정, 인지 능력, 그리고 즐거움을 조절할 수 있습니다. "음악 선택에 세심한 주의를 기울이면 비교적 높은 강도의 훈련에서도 훨씬 더 즐겁게 운동할 수 있습니다." 스포츠에서 심리적 준비가 얼마나 중요한지를 고려할 때, 음악은 결정적인 역할을 할 수 있습니다.

정신물리적 음악은 우리의 감각을 강력하게 자극할 수 있습니다.

에르고제닉 음악은 피로를 지연시키고 운동 능력을 향상시켜 신체적 퍼포먼스를 높일 수 있습니다.

현재까지 확보된 증거에 따르면, 음악은 주의를 집중시키고, 기분을 고양시키며, 다양한 감정을 유발하고, 기분을 변화시키거나 조절하고, 기억을 불러일으키고, 작업 효율을 높이고, 각성도를 높이고, 고차원적인 기능 상태를 유도하고, 억제력을 감소시키고, 리듬감 있는 움직임을 장려하는 등 운동 분야에서 상당한 활용 가능성을 지닌 모든 기능을 가지고 있습니다.

리듬이 전부다

음악성, 문화적 영향, 그리고 음악 외적인 연관성(록키 효과) 외에도, 리듬에 대한 반응, 특히 템포(분당 박자 수[bpm]로 측정되는 음악의 속도)에 대한 반응은 음악의 동기 부여적 특성에 기여하는 가장 중요한 요소입니다.

방대한 양의 다양한 사실들을 이해하기 쉽게 정리하기 위해, 우리는 음악 활용이라는 세 가지 주요 훈련 단계, 즉 과제 전, 과제 수행 중, 과제 후 단계로 나누어 체계적으로 정리했습니다.

대부분의 사람들이 특정 유형의 활동을 위해 피트니스 앱을 다운로드하는 만큼, 우리는 다음 사항에 집중할 것입니다. 작업 중 음악 사용.

음악과 훈련을 동기화하기

운동 중 음악 활용에 대한 수십 건의 연구는 음악이 운동 지속 시간 연장, 강도 높은 운동, 그리고 전반적인 기분 개선에 도움이 된다는 것을 입증했습니다.

우리 몸이 음악의 리듬에 강하게 반응하는 경향은 많은 운동선수들이 동작을 동기화하는 데 활용됩니다. 일정한 박자의 음악은 전자 or 주변 비트(beat)는 조깅, 사이클링, 맨몸 운동처럼 단순하고 반복적인 동작을 요구하는 운동에 가장 효과적입니다.

음악과 호흡을 맞추는 것이 신체 경기력 향상에 얼마나 효과적인지 보여주는 훌륭한 예는 전설적인 장거리 육상 선수 하일레 게브르셀라시에가 1998년 영국 버밍엄 국립 실내 경기장에서 보여준 모습입니다. 그는 대회 주최 측에 자신이 가장 좋아하는 노래인 스캣맨 존의 "스캣맨"을 경기 중에 틀어달라고 요청했습니다. 경기장 스피커에서 "스키-비 디비 딥 요 다 덥 덥"이라는 멜로디가 울려 퍼지자, 게브르셀라시는 마치 총에 맞은 듯 폭발적인 스피드로 질주하며 2000m 실내 세계 신기록(4분 52.86초)을 세웠습니다.

그는 이번 경주에 대해 논평하면서 이렇게 말했다. "음악은 제 녹음 속도에 맞는 리듬을 제공해 줍니다.".

그리고 그것은 음악이 운동선수들에게 이점을 제공한 수많은 사례 중 하나일 뿐이었습니다.

여러 연구에서 음악에 맞춰 움직이는 것이 에너지 소모를 줄이고 협응력을 향상시켜 운동선수의 효율적인 움직임을 돕는다는 사실이 밝혀졌습니다. 특히, 고정식 사이클 운동을 한 연구에서는 음악을 들으면서 운동한 참가자들이 평소보다 7.4% 적은 산소를 소모하며 일정한 강도를 유지할 수 있었습니다. 유사한 실험에서, 음악을 듣지 않은 대조군에 비해 음악을 들으면서 운동한 참가자들의 지구력이 14% 증가했다고 보고했습니다. 유명 스포츠 심리학자 피터 테리의 최근 연구는 음악의 도핑 효과에 대한 더욱 설득력 있는 증거를 제시합니다. 그는 엘리트 트라이애슬론 선수들이 음악의 동기 부여 정도와 관계없이 음악에 맞춰 운동했을 때 19.7% 더 오래 달릴 수 있다는 사실을 발견했습니다. 많은 스포츠 경기에서 음악이 금지되는 것도 이러한 이유 때문일 것입니다.

스포츠에서의 비동기적 음악 활용

게다가 음악은 움직임을 음악 박자에 맞추지 않더라도 운동 효율을 높이는 데 도움이 됩니다.

1995년 일본 연구자 이와나가 마코는 심박수가 증가할수록 사람들이 더 빠른 음악을 선호한다고 주장했습니다. 하지만 여기에는 미묘한 차이가 있습니다. 최근 연구에 따르면 분당 140회 이상의 음악 템포는 고강도 운동 시 더 빠른 템포를 선호하는 경향을 보이지 않는 것으로 나타났습니다. 참가자들은 예상 범위(90~155회/분)보다 훨씬 좁은 범위(120~140회/분)에서 음악을 선택했습니다. 이는 당연한 결과입니다. 200kg이 넘는 바벨을 들어 올리는 운동을 할 때 속도를 높이고 싶어하는 사람은 아무도 없습니다. 따라서 저강도에서 중강도 수준의 지구력 운동에서는 비동기적으로 음악을 활용하는 것이 더 효과적입니다.

음악은 요가와 필라테스에서 특별한 역할을 합니다. 특히 이러한 활동에서 음악은 활기찬 분위기를 조성합니다. 느린 템포의 음악 스트림.

피트니스 앱을 유용하게 만들고 싶다면 음악과 함께 사용자들의 운동 세션을 구성해 보세요.

제품에 대해 설명해 주시면 사용자 경험에 완벽하게 맞는 음악 솔루션을 제안해 드리겠습니다. 30가지 이상의 분위기와 장르를 아우르는 스마트 음악 스트리밍 서비스를 제공합니다. 진정 에 주택 에 테크노 AI가 제작한 더 많은 콘텐츠들은 저작권료 없이 전 세계 모든 기기에서 스트리밍할 수 있습니다. API.

결승선

지금까지 기억해 두었던 가장 놀라운 사실은, 음악과 함께 운동할 때 최고의 효과를 얻기 위해 꼭 전문 운동선수일 필요는 없다는 것입니다. 오히려 연구 결과에 따르면, 운동 경험이 없거나 취미로 운동하는 사람들에게 음악은 체력과 전반적인 기분에 훨씬 더 강력한 효과를 발휘한다고 합니다.

음악은 처음 사용하는 사람들의 참여를 유도하는 강력한 도구입니다. 피트니스 앱을 개발할 때 이 점을 기억하세요.