La Covid-19 bouleverse les modes de travail, de plus en plus d'entreprises adoptant le télétravail. Pour nombre de ceux qui ont cessé brutalement de se rendre au bureau, la transition vers le travail à distance peut s'avérer difficile.

Oui, il est difficile de rester concentré à la maison, à deux pas du réfrigérateur bien rempli, en entendant les hurlements du chien du voisin.

La musique peut être un outil précieux pour maintenir la productivité dans de telles situations.

Attention!

La musique produit un bruit de fond non intrusif qui neutralise efficacement notre système d'attention inconscient, constamment à l'affût d'éléments importants dans nos sens. En somme, elle contribue à créer un environnement sonore qui fait office de barrière contre les distractions du monde extérieur.

Écouter des classiques comme Vivaldi en travaillant ne sera pas du tout inhabituel, mais il serait en effet étrange d'essayer de se concentrer en écoutant de la techno sombre.

Cela peut paraître évident, mais le type de bruit de fond, ou de musique de travail, est essentiel.

Interdiction de chanter sur le lieu de travail

Une chanson familière peut stimuler les centres de récompense de votre cerveau et vous procurer une sensation de bien-être. Mais améliorera-t-elle pour autant vos performances professionnelles ? Selon des études scientifiques , la musique d'ambiance avec paroles a des effets néfastes significatifs sur la concentration et l'attention. Écouter de la musique risque donc de réduire vos performances en matière de résolution de problèmes.

Ce facteur restreint la recherche du meilleur réglage.

Restez fidèle aux classiques

Écouter de la musique classique est une méthode traditionnelle pour se concentrer. La scientifique spatiale et animatrice de télévision, la professeure Lucie Green, privilégie la musique baroque lorsqu'elle travaille : « J'aime les rythmes réguliers et bien définis dans la musique que j'écoute. Cela crée un environnement sonore qui m'empêche d'être distraite par d'autres bruits. »

Écoutez la nature

Les sons de la nature – une autre forme de musique sans paroles – amélioreraient l'humeur et la productivité des employés au travail, selon de récentes recherches en psychologie . Cependant, les scientifiques ignorent si cet effet positif est dû à une forte association émotionnelle avec la beauté de la nature ou simplement à une préférence pour les caractéristiques perceptives propres aux sons naturels. Peut-être est-ce simplement le clapotis de la pluie dans la jungle qui fait toute la différence.

Restez à l'écoute de la musique électronique

La dernière méthode, mais non la moins efficace, pour s'adapter au travail à domicile est… musique électronique. Il offre un excellent choix de morceaux sans paroles. Peut-être même trop, à tel point que Mubert Nous avons récemment ajouté à notre application un onglet spécial COVID-19 proposant de la musique pour travailler, étudier et s'isoler. Sans publicité ni voix, il s'agit d'un flux continu de musique générée par IA pour favoriser la concentration.

Saisir l'onde alpha

Adopter le bon rythme pourrait être la clé pour booster votre productivité lorsque vous travaillez à domicile.

Il n'existe pas de genre musical idéal pour travailler. Tout est question de préférences personnelles . Cependant, une musique au rythme plus rapide favorise l'activation des ondes bêta dans le cerveau. « Les ondes bêta sont caractéristiques d'un esprit fortement sollicité. Une personne en pleine conversation est en ondes bêta. Un orateur est en ondes bêta élevées », explique Ned Herrmann, célèbre chercheur américain spécialisé dans la créativité.

Une personne qui a passé une journée de travail productive à la maison passe plus de temps dans la baie des ondes alpha à écouter de la musique « sans hâte » avec 50 à 80 BPM.

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