Peppen Sie Ihre Fitness-App mit Musik auf, um die Nutzer zu motivieren und ihnen zu helfen, ihre besten Ergebnisse zu erzielen.

Dank moderner Technologien muss man heutzutage nicht mehr ins Fitnessstudio gehen, um ein effektives Training zu absolvieren, denn es gibt für fast jede Aktivität eine Fitness-App, mit der man jederzeit und überall trainieren kann.

Mubert Ursprünglich als Musik-App für Läufer konzipiert, ist sie heute ein Erfolg. Heute, wo Menschen täglich Tausende von Kilometern zurücklegen und tonnenweise Gewichte heben, während sie unsere Musik hören, steht außer Frage, dass gut ausgewählte Musik die Effektivität und Beliebtheit von Fitness-Apps maßgeblich steigert.

Wenn Sie mit Ihrer App für Laufen, Fitness oder Yoga etwas bewegen wollen, ist es gut, sich mit dem Einsatz von Musik im Sport auseinanderzusetzen.

Musik und die Fitnessrevolution

Mit dem Erscheinen des Sony Walkman in den 70er-Jahren wurde der Gedanke, Musik ins Training zu integrieren, schnell populär. In den 90er-Jahren begeisterte Jane Fonda mit ihren coolen Disco-Fitnesskursen auf VHS Millionen von Menschen für Sport.

Jetzt, wo Apple die siebte Generation des iPods produziert und die Menschen Zugriff auf Millionen von Musiktiteln haben, die auf jedes ihrer Geräte gestreamt werden können, hat uns die Technologie näher an die Musik gebracht als je zuvor.

Welche Rolle spielt Musik im Kontext körperlicher Aktivität?

Betrachten Sie Musik als legale Droge, die Ausdauer, Kraft, Produktivität und Stärke auf ein Maß steigert, das die Erwartungen übertrifft.

Wissenschaftler unterscheiden drei Hauptarten von musikalischen Effekten beim Sport:

Psychologisch Musik kann Stimmung, Emotionen, Kognition und Wohlbefinden beeinflussen. „Mit der richtigen Musikauswahl lässt sich das Training deutlich angenehmer gestalten, selbst bei relativ hoher Belastung.“ Da im Sport die psychische Verfassung eine entscheidende Rolle spielt, kann Musik einen entscheidenden Unterschied machen.

Psychophysisch — Musik kann ein starker Stimulator für unsere Sinne sein.

Ergogen — Musik kann die körperliche Leistungsfähigkeit steigern, indem sie die Ermüdung verzögert und die Trainingskapazität erhöht.

Den vorliegenden Erkenntnissen zufolge fesselt die Musik die Aufmerksamkeit, hebt die Stimmung, löst eine Reihe von Emotionen aus, verändert oder reguliert die Stimmung, weckt Erinnerungen, steigert die Arbeitsleistung, erhöht die Erregung, induziert Zustände höherer Leistungsfähigkeit, reduziert Hemmungen und fördert rhythmische Bewegungen – alles Zwecke, die im Bereich der körperlichen Betätigung von erheblicher Bedeutung sind.

Alles dreht sich um den Rhythmus

Neben Musikalität, kultureller Wirkung und außermusikalischen Assoziationen (dem Rocky-Effekt) ist die rhythmische Reaktion, insbesondere auf das Tempo (die Geschwindigkeit der Musik, gemessen in Schlägen pro Minute [bpm]), der entscheidendste Faktor, der zu den motivierenden Eigenschaften der Musik beiträgt.

Um die große Menge an unterschiedlichen Fakten verständlich zu machen, haben wir sie im Kontext der musikalischen Anwendung in drei Hauptphasen des Trainings eingeteilt: Vorbereitung, Durchführung und Nachbereitung der Aufgabe.

Da die meisten Menschen Fitness-Apps für bestimmte Aktivitäten herunterladen, konzentrieren wir uns auf Musiknutzung während der Arbeit.

Training mit Musik synchronisieren

Dutzende Studien über die Anwendung von Musik beim Sport haben gezeigt, dass sie hilft, länger durchzuhalten, härter zu trainieren und sich besser zu fühlen.

Die starke Tendenz unseres Körpers, auf die rhythmischen Qualitäten von Musik zu reagieren, wird von vielen Sportlern genutzt, um ihre Bewegungen zu synchronisieren. Musik mit einem gleichmäßigen elektronisch or Umgebungs- Beat-Training ist am effektivsten, wenn die Übungen aus einfachen, sich wiederholenden Bewegungen bestehen, wie Joggen, Radfahren oder Calisthenics-Übungen.

Ein großartiges Beispiel dafür, wie die Synchronisation mit Musik die körperliche Leistung steigern kann, lieferte der legendäre Langstreckenläufer Haile Gebrselassie 1998 in der National Indoor Arena in Birmingham (Großbritannien). Er bat die Organisatoren des Leichtathletik-Meetings, während des Rennens seinen Lieblingssong – „Scatman“ von Scatman John – zu spielen. Und als aus den Stadionlautsprechern „Ski-bi dibby dib yo da dub dub“ ertönte, schoss Haile wie ein Blitz los und brach den Hallenweltrekord über 2000 Meter (4 Minuten 52.86 Sekunden).

Zu dem Rennen sagte er: „Die Musik gibt mir einen Rhythmus vor, der zu meinem Aufnahmetempo passt.“.

Und das war nur einer von vielen Fällen, in denen Musik Sportlern einen Vorteil verschaffte.

Zahlreiche Studien deuten darauf hin, dass die Synchronisation mit Musik Sportlern hilft, sich effizienter zu bewegen, indem sie Energie spart und die Koordination verbessert. Eine Studie, die die Leistung auf stationären Fahrrädern untersuchte, zeigte insbesondere, dass die Teilnehmer eine vorgegebene Intensität mit 7.4 Prozent weniger Sauerstoffverbrauch aufrechterhalten konnten, wenn sie synchrone Musik hörten. In einem ähnlichen Experiment gaben die Probanden eine um 14 Prozent höhere Ausdauer im Vergleich zur Kontrollgruppe ohne Musik an. Jüngste Forschungsergebnisse des bekannten Sportpsychologen Peter Terry liefern noch überzeugendere Beweise für die leistungssteigernde Wirkung von Musik. Er fand heraus, dass Elite-Triathleten 19.7 Prozent länger laufen konnten, wenn sie synchron zur Musik liefen, unabhängig davon, wie motivierend diese war. Kein Wunder, dass Musik bei vielen Sportwettkämpfen verboten ist.

Asynchrone Nutzung von Musik im Sport

Darüber hinaus trägt Musik zu einer höheren Effizienz beim Training bei, selbst wenn man seine Bewegungen nicht mit einem musikalischen Rhythmus synchronisiert.

1995 stellte der japanische Forscher Mako Iwanaga die These auf, dass Menschen mit steigender Herzfrequenz immer schnellere Musik bevorzugen. Doch es gibt eine wichtige Einschränkung: Neuere Studien zeigen, dass ein Musiktempo über 140 bpm bei hoher Belastungsintensität keine stärkere Präferenz hervorruft. Die Teilnehmer bevorzugten ein deutlich engeres Tempoband (120 bis 140 bpm) als erwartet (90 bis 155 bpm). Das leuchtet ein – niemand stemmt gerne eine 200-Kilo-Hantel in immer höherem Tempo. Daher ist es sinnvoller, Musik bei Ausdauerbelastungen mit niedriger bis mittlerer Intensität asynchron einzusetzen.

Musik spielt im Yoga und Pilates eine besondere Rolle. Speziell für solche Aktivitäten schaffen wir lebendige Klangwelten. Musikstreams mit niedrigem Tempo.

Wenn Sie Ihre Fitness-App nützlich machen wollen, dann untermalen Sie die Trainingseinheiten Ihrer Nutzer mit Musik.

Beschreiben Sie uns Ihr Produkt, und wir schlagen Ihnen eine Musiklösung vor, die perfekt zu den Bedürfnissen Ihrer Nutzer passt. Intelligente Musikstreams in über 30 Stimmungen und Genres von Calm zu Einfamilienhaus zu Techno und viele weitere, von KI erstellte Inhalte sind lizenzfrei und können weltweit auf jedes Gerät gestreamt werden über API.

Ziellinien

Die wichtigste Erkenntnis, die wir uns für diesen Moment aufgehoben haben, ist, dass man kein Profisportler sein muss, um optimal von Sport mit Musik zu profitieren. Im Gegenteil: Studien zufolge hat Musik sogar eine stärkere Wirkung auf Ausdauer und allgemeines Wohlbefinden bei untrainierten oder nur Freizeitsportlern.

Musik ist ein wirkungsvolles Mittel, um Erstnutzer zu gewinnen – denken Sie daran, wenn Sie Ihre Fitness-App entwickeln.